shake białko

Aktualnie kończę pierwsze opakowanie i mogę powiedzieć że: Rozpuszczalność 10/10 dosłownie dwa razy ruch shakerem i białko rozpuszczone (pije z wodą), Piany praktycznie 0, smak 10/10 do tego idealnie aksamitne uczucie w ustach (smak Vanilla-blueberry) coś jak shake, z mlekiem to już w ogole musi wybitnie smakować. Też jestem na redukcji i jestem [...]

Smak Kokos 5/5 bardziej przypomina smak batonu "Bounty" Rozpuszczalność5/5 Konsystencja tu zależy kto co lubi odczekać można 20 minut i białko w shakerze gęstnieje tworząc dobry shake z McDonalda. Smak Lody Waniliowe J/W w ciemno można brać. Poniżej przedstawiam deser jaki dokonałem przy użyciu Supreme Whey [...]

Ok. Dziękuję za komentarz. Up date diety. DIETA: 2900 kcal -białko:220-234 g -węglowodany: 300-320g -tłuszcz: 80g WPC 40g w tym jest (jeden shake).

Shake: płatki owsiane + odzywka białkowa, jedno białko jajka

[...] żeby bilans kalorii został bez zmian. Białko możesz dorzucić do drugiego posiłku, bo nic tam nie masz. Może to być jakieś mięso, jajko, twaróg do chleba, albo ewentualnie shake białkowy. Twoim jedynym źródłem tłuszczu jest oliwa z oliwek. Zastanów się nad polepszeniem jakości tłuszczow w diecie. Możesz kupić tran (najekonomiczniej wychodzi [...]

To co udalo mi sie posegregować mam nadzieje ze dobrze, Amentoris jakbyś mógł później to sprawdzić bo nie jestem pewien :P Bd wdzieczny za pomoc. Tu jest kilka produktów ktorych nie wiedzialem gdzie przydzielic Ajinomoto - Amino Vital 7,500 ER 2x Fuji Apple StarChem Labs - Evolution X10 1x Grape Sts - Pro Muscle Glycotein 1x Cookies & [...]

[...] praktycznie treningowy dzien - 2 posilki, jeden taki jak w beztreningowy czyli same bialko i tluszcze, drugi przed snem z weglami, do tego posilek przedtreningowy (walne shake bialkowy z owocami, peanut butter i mlekiem) i potreningowy (wlasnie wypilem 1.2 litra, 500 ml mleka , melona mnostwo, penaut butter, 50 g bialka, malto + glukoza) [...]

nie mam ale co ja mam jescze zjesc skoro po takiej miscie platkow jestem najedzona? jezeli sprawi ci to przyjemnosc mam bialko moge szybko sobie shake zrobic

[...] mial ok 7% bialka przenicznego wiec stary o czym my tu mowimy jak by kupowal bialko przeniczne 2 kg to jasne zebysmy mu doradzali serwatke ale pomysl tutaj bedzie mial na shake'a ok 7 gram bialka bez sensu rpzeplacac ide na wigilie jest karpia(dobre bialko) wesolych ;) Zmieniony przez - actiVe w dniu 2005-12-24 17:26:41 Zmieniony przez - [...]

Czy Shake, w którego skład wchodzi maślanka, banan, płatki owsiane i wpc to dobry posiłek przed treningiem ? Białko - 41 g, Węgle 80 g, Tłuszcze 14 g - 610 kcal.

[...] te suplementy? Do tego miałem nadmiar $ i może źle ale zainwestowałem w HMB i Glutamine. Z góry śliczne dzięki. (do tego mam bcaa+carbo+białko+witaminki ale to standardowo ;)) Dni treningowe: 5g tcm rano (albo mono), 5g ba przed treningiem, 5g mono po treningu (albo tcm) Dni nietreningowe: 5g mono + 5g Ba rano (możesz wymieszać w jednym shake'u)

Dajcie jakiś dobry przepis na shake do szkoły, mam orzechy, owies, białko i chyba wszystko co potrzebne. A nie mam specjalnie jak jeść klasycznej owsianki

Stasiakov Cielu7 No dzień dzisiejszy pod względem jedzenia obfitował głównie w białko. (Chyba ) Amber dzisiaj jeszcze trochę mnie trzymają, ale FBW poszło. Dzień 9 Dzisiaj znów mało snu, dużo aktywności w ciągu dnia i 500 km po PL. Trening Identyczne FBW jak na ostatnim treningu. Konsumpcja 1. Makaron razowy 50 g, filet kurczaka 100 g, cukinia 2. [...]

[...] syfu. Co do udka z kurczaka jak najbardziej a jeszcze tańsza opcją jest wątróbka polecam w "Polo" jest za 4,99 ;] Ostrowia może być, ale jak możesz dostarczyć białko przed treningiem w innej postaci np więcej mięsa jaj to lepiej w tej formie. Po treningu ja stosuje białko w prochu do shake ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-22 16:44:18

[...] mozesz podliczyć czy dobrze mam wyliczone makro w diecie. Bede przynajmniej jeszcze bardziej pewny. :) Odżywka białkowa jest na sniadanie szczerze mowiac dlatego ze ten shake jest sprawdzony i mi po prostu smakuje z tym białkiem, wiem ze moglbym uzupełnić te bialko w inny sposob, ale po prostu jest to smaczne. Raczej to jakos nie wpłynie na [...]

Cześć . Czy bezpośrednio po siłowni mogę naraz brać BCAA w kapsach , białko w shake i banana ? Czy może robić jakieś przerwy ? Ma to jakiekolwiek znaczenie ?

Mogę po treningu bcaa + białko do jednego shake?

No tak, racja, bialko w prochu wychodzi pewnie taniej niz mieso, ale ja i tak wole obiad niz shake'a ;-)

Bronti: Właśnie myślałam o omlecie albo podobnym wypieku, dzięki :-) krystian.kaczanowicz: O, myślę, że ten słodki smak zniweluje białko. A shake warzywny? Chętnie przygarnę jakieś inspiracje, żeby to się nadawało do spożycia ;-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2014-12-29 22:54:28

[...] nachwyt: to samo :P Co do diety to dzisiaj dałem na luz. Przed treningiem 35g białka z wpc, filiżanka płatków owsianych, banan, mleko + wiórki kokosowe - taki fajny shake śniadaniowy :P Po treningu 100gram basmati + spora ilość warzyw + 3 jajka Kebab bez sosu %-) Czyli sporo baraniny i cielęciny + surówka(zayebistą robią w Kebab King'u) [...]